誰でも願うのは、健康。（健康が一番です）

現代人の「ストレス」と「リラックス」のバランスについて学びました。

ストレスには、

　1.精神的ストレス（人間関係、仕事ノルマ）

　2.身体的ストレス（肩こり、腰痛、アレルギー）

　3.環境的ストレス（強い光、騒音、電磁波）

があるとのこと。

ストレスとは、「物理的、精神的な刺激を受けた時に働く、体の防衛反応」のこと。

これは悪いものではなく、必要なものだそうです。

ストレスにならないようにするには自律神経のバランスを正常にするのが大事で、そのためには、

　①睡眠

　②ゆったり食事

　③ぬるめのお風呂

　④暖かいミルク

　⑤鍼灸

　⑥アロマテラピー

　⑦マッサージ　

　⑧ぽかぽか体操

が効果的とのことでした。

健康のために、日頃から心がけたいと思いました。